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DATA PROTECTION Personenbezogene Daten (nachfolgend zumeist nur „Daten“ genannt) werden von uns nur im Rahmen der Erforderlichkeit sowie zum Zwecke der Bereitstellung eines funktionsfähigen und nutzerfreundlichen Internetauftritts, inklusive seiner Inhalte und der dort angebotenen Leistungen, verarbeitet. Gemäß Art. 4 Ziffer 1. der Verordnung (EU) 2016/679, also der Datenschutz-Grundverordnung (nachfolgend nur „DSGVO“ genannt), gilt als „Verarbeitung“ jeder mit oder ohne Hilfe automatisierter Verfahren ausgeführter Vorgang oder jede solche Vorgangsreihe im Zusammenhang mit personenbezogenen Daten, wie das Erheben, das Erfassen, die Organisation, das Ordnen, die Speicherung, die Anpassung oder Veränderung, das Auslesen, das Abfragen, die Verwendung, die Offenlegung durch Übermittlung, Verbreitung oder eine andere Form der Bereitstellung, den Abgleich oder die Verknüpfung, die Einschränkung, das Löschen oder die Vernichtung. Mit der nachfolgenden Datenschutzerklärung informieren wir Sie insbesondere über Art, Umfang, Zweck, Dauer und Rechtsgrundlage der Verarbeitung personenbezogener Daten, soweit wir entweder allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung entscheiden. Zudem informieren wir Sie nachfolgend über die von uns zu Optimierungszwecken sowie zur Steigerung der Nutzungsqualität eingesetzten Fremdkomponenten, soweit hierdurch Dritte Daten in wiederum eigener Verantwortung verarbeiten. Unsere Datenschutzerklärung ist wie folgt gegliedert: I. Informationen über uns als Verantwortliche II. Rechte der Nutzer und Betroffenen III. Informationen zur Datenverarbeitung I. Informationen über uns als Verantwortliche Verantwortlicher Anbieter dieses Internetauftritts im datenschutzrechtlichen Sinne ist: BRAINFOODMOVES - Birgit Ofner Paradisgasse 11/4 A-1190 Wien Telefon: +43 (0) 699 1969 02 20 E-Mail >>> II. Rechte der Nutzer und Betroffenen Mit Blick auf die nachfolgend noch näher beschriebene Datenverarbeitung haben die Nutzer und Betroffenen das Recht auf Bestätigung, ob sie betreffende Daten verarbeitet werden, auf Auskunft über die verarbeiteten Daten, auf weitere Informationen über die Datenverarbeitung sowie auf Kopien der Daten (vgl. auch Art. 15 DSGVO); auf Berichtigung oder Vervollständigung unrichtiger bzw. unvollständiger Daten (vgl. auch Art. 16 DSGVO); auf unverzügliche Löschung der sie betreffenden Daten (vgl. auch Art. 17 DSGVO), oder, alternativ, soweit eine weitere Verarbeitung gemäß Art. 17 Abs. 3 DSGVO erforderlich ist, auf Einschränkung der Verarbeitung nach Maßgabe von Art. 18 DSGVO; auf Erhalt der sie betreffenden und von ihnen bereitgestellten Daten und auf Übermittlung dieser Daten an andere Anbieter/Verantwortliche (vgl. auch Art. 20 DSGVO); auf Beschwerde gegenüber der Aufsichtsbehörde, sofern sie der Ansicht sind, dass die sie betreffenden Daten durch den Anbieter unter Verstoß gegen datenschutzrechtliche Bestimmungen verarbeitet werden (vgl. auch Art. 77 DSGVO). Darüber hinaus ist der Anbieter dazu verpflichtet, alle Empfänger, denen gegenüber Daten durch den Anbieter offengelegt worden sind, über jedwede Berichtigung oder Löschung von Daten oder die Einschränkung der Verarbeitung, die aufgrund der Artikel 16, 17 Abs. 1, 18 DSGVO erfolgt, zu unterrichten. Diese Verpflichtung besteht jedoch nicht, soweit diese Mitteilung unmöglich oder mit einem unverhältnismäßigen Aufwand verbunden ist. Unbeschadet dessen hat der Nutzer ein Recht auf Auskunft über diese Empfänger. Ebenfalls haben die Nutzer und Betroffenen nach Art. 21 DSGVO das Recht auf Widerspruch gegen die künftige Verarbeitung der sie betreffenden Daten, sofern die Daten durch den Anbieter nach Maßgabe von Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO verarbeitet werden. Insbesondere ist ein Widerspruch gegen die Datenverarbeitung zum Zwecke der Direktwerbung statthaft. III. Informationen zur Datenverarbeitung Ihre bei Nutzung unseres Internetauftritts verarbeiteten Daten werden gelöscht oder gesperrt, sobald der Zweck der Speicherung entfällt, der Löschung der Daten keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen und nachfolgend keine anderslautenden Angaben zu einzelnen Verarbeitungsverfahren gemacht werden. Serverdaten Aus technischen Gründen, insbesondere zur Gewährleistung eines sicheren und stabilen Internetauftritts, werden Daten durch Ihren Internet-Browser an uns bzw. an unseren Webspace-Provider übermittelt. Mit diesen sog. Server-Logfiles werden u.a. Typ und Version Ihres Internetbrowsers, das Betriebssystem, die Website, von der aus Sie auf unseren Internetauftritt gewechselt haben (Referrer URL), die Website(s) unseres Internetauftritts, die Sie besuchen, Datum und Uhrzeit des jeweiligen Zugriffs sowie die IP-Adresse des Internetanschlusses, von dem aus die Nutzung unseres Internetauftritts erfolgt, erhoben. Diese so erhobenen Daten werden vorrübergehend gespeichert, dies jedoch nicht gemeinsam mit anderen Daten von Ihnen. Diese Speicherung erfolgt auf der Rechtsgrundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Unser berechtigtes Interesse liegt in der Verbesserung, Stabilität, Funktionalität und Sicherheit unseres Internetauftritts. Die Daten werden spätestens nach sieben Tage wieder gelöscht, soweit keine weitere Aufbewahrung zu Beweiszwecken erforderlich ist. Andernfalls sind die Daten bis zur endgültigen Klärung eines Vorfalls ganz oder teilweise von der Löschung ausgenommen. Cookies a) Sitzungs-Cookies/Session-Cookies Wir verwenden mit unserem Internetauftritt sog. Cookies. Cookies sind kleine Textdateien oder andere Speichertechnologien, die durch den von Ihnen eingesetzten Internet-Browser auf Ihrem Endgerät ablegt und gespeichert werden. Durch diese Cookies werden im individuellen Umfang bestimmte Informationen von Ihnen, wie beispielsweise Ihre Browser- oder Standortdaten oder Ihre IP-Adresse, verarbeitet. Durch diese Verarbeitung wird unser Internetauftritt benutzerfreundlicher, effektiver und sicherer, da die Verarbeitung bspw. die Wiedergabe unseres Internetauftritts in unterschiedlichen Sprachen oder das Angebot einer Warenkorbfunktion ermöglicht. Rechtsgrundlage dieser Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit b.) DSGVO, sofern diese Cookies Daten zur Vertragsanbahnung oder Vertragsabwicklung verarbeitet werden. Falls die Verarbeitung nicht der Vertragsanbahnung oder Vertragsabwicklung dient, liegt unser berechtigtes Interesse in der Verbesserung der Funktionalität unseres Internetauftritts. Rechtsgrundlage ist in dann Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Mit Schließen Ihres Internet-Browsers werden diese Session-Cookies gelöscht. b) Drittanbieter-Cookies Gegebenenfalls werden mit unserem Internetauftritt auch Cookies von Partnerunternehmen, mit denen wir zum Zwecke der Werbung, der Analyse oder der Funktionalitäten unseres Internetauftritts zusammenarbeiten, verwendet. Die Einzelheiten hierzu, insbesondere zu den Zwecken und den Rechtsgrundlagen der Verarbeitung solcher Drittanbieter-Cookies, entnehmen Sie bitte den nachfolgenden Informationen. c) Beseitigungsmöglichkeit Sie können die Installation der Cookies durch eine Einstellung Ihres Internet-Browsers verhindern oder einschränken. Ebenfalls können Sie bereits gespeicherte Cookies jederzeit löschen. Die hierfür erforderlichen Schritte und Maßnahmen hängen jedoch von Ihrem konkret genutzten Internet-Browser ab. Bei Fragen benutzen Sie daher bitte die Hilfefunktion oder Dokumentation Ihres Internet-Browsers oder wenden sich an dessen Hersteller bzw. Support. Bei sog. Flash-Cookies kann die Verarbeitung allerdings nicht über die Einstellungen des Browsers unterbunden werden. Stattdessen müssen Sie insoweit die Einstellung Ihres Flash-Players ändern. Auch die hierfür erforderlichen Schritte und Maßnahmen hängen von Ihrem konkret genutzten Flash-Player ab. Bei Fragen benutzen Sie daher bitte ebenso die Hilfefunktion oder Dokumentation Ihres Flash-Players oder wenden sich an den Hersteller bzw. Benutzer-Support. Sollten Sie die Installation der Cookies verhindern oder einschränken, kann dies allerdings dazu führen, dass nicht sämtliche Funktionen unseres Internetauftritts vollumfänglich nutzbar sind. Kundenkonto / Registrierungsfunktion Falls Sie über unseren Internetauftritt ein Kundenkonto bei uns anlegen, werden wir die von Ihnen bei der Registrierung eingegebenen Daten (also bspw. Ihren Namen, Ihre Anschrift oder Ihre E-Mail-Adresse) ausschließlich für vorvertragliche Leistungen, für die Vertragserfüllung oder zum Zwecke der Kundenpflege (bspw. um Ihnen eine Übersicht über Ihre bisherigen Bestellungen bei uns zur Verfügung zu stellen oder um Ihnen die sog. Merkzettelfunktion anbieten zu können) erheben und speichern. Gleichzeitig speichern wir dann die IP-Adresse und das Datum Ihrer Registrierung nebst Uhrzeit. Eine Weitergabe dieser Daten an Dritte erfolgt natürlich nicht. Im Rahmen des weiteren Anmeldevorgangs wird Ihre Einwilligung in diese Verarbeitung eingeholt und auf diese Datenschutzerklärung verwiesen. Die dabei von uns erhobenen Daten werden ausschließlich für die Zurverfügungstellung des Kundenkontos verwendet. Soweit Sie in diese Verarbeitung einwilligen, ist Art. 6 Abs. 1 lit. a) DSGVO Rechtsgrundlage für die Verarbeitung. Sofern die Eröffnung des Kundenkontos zusätzlich auch vorvertraglichen Maßnahmen oder der Vertragserfüllung dient, so ist Rechtsgrundlage für diese Verarbeitung auch noch Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO. Die uns erteilte Einwilligung in die Eröffnung und den Unterhalt des Kundenkontos können Sie gemäß Art. 7 Abs. 3 DSGVO jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Hierzu müssen Sie uns lediglich über Ihren Widerruf in Kenntnis setzen. Die insoweit erhobenen Daten werden gelöscht, sobald die Verarbeitung nicht mehr erforderlich ist. Hierbei müssen wir aber steuer- und handelsrechtliche Aufbewahrungsfristen beachten. Newsletter Falls Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter anmelden, werden die von Ihnen hierzu abgefragten Daten, also Ihre E-Mail-Adresse sowie - optional - Ihr Name und Ihre Anschrift, an uns übermittelt. Gleichzeitig speichern wir die IP-Adresse des Internetanschlusses von dem aus Sie auf unseren Internetauftritt zugreifen sowie Datum und Uhrzeit Ihrer Anmeldung. Im Rahmen des weiteren Anmeldevorgangs werden wir Ihre Einwilligung in die Übersendung des Newsletters einholen, den Inhalt konkret beschreiben und auf diese Datenschutzerklärung verwiesen. Die dabei erhobenen Daten verwenden wir ausschließlich für den Newsletter-Versand – sie werden deshalb insbesondere auch nicht an Dritte weitergegeben. Rechtsgrundlage hierbei ist Art. 6 Abs. 1 lit. a) DSGVO. Die Einwilligung in den Newsletter-Versand können Sie gemäß Art. 7 Abs. 3 DSGVO jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Hierzu müssen Sie uns lediglich über Ihren Widerruf in Kenntnis setzen oder den in jedem Newsletter enthaltenen Abmeldelink betätigen. Kontaktanfragen / Kontaktmöglichkeit Sofern Sie per Kontaktformular oder E-Mail mit uns in Kontakt treten, werden die dabei von Ihnen angegebenen Daten zur Bearbeitung Ihrer Anfrage genutzt. Die Angabe der Daten ist zur Bearbeitung und Beantwortung Ihre Anfrage erforderlich - ohne deren Bereitstellung können wir Ihre Anfrage nicht oder allenfalls eingeschränkt beantworten. Rechtsgrundlage für diese Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO. Ihre Daten werden gelöscht, sofern Ihre Anfrage abschließend beantwortet worden ist und der Löschung keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen, wie bspw. bei einer sich etwaig anschließenden Vertragsabwicklung. YouTube Wir unterhalten bei YouTube eine Onlinepräsenz um unser Unternehmen sowie unsere Leistungen zu präsentieren und mit Kunden/Interessenten zu kommunizieren. YouTube ist ein Service der Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland, ein Tochterunternehmen der Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043 USA. Insofern weisen wir darauf hin, dass die Möglichkeit besteht, dass Daten der Nutzer außerhalb der Europäischen Union, insbesondere in den USA, verarbeitet werden. Hierdurch können gesteigerte Risiken für die Nutzer insofern bestehen, als dass z.B. der spätere Zugriff auf die Nutzerdaten erschwert werden kann. Auch haben wir keinen Zugriff auf diese Nutzerdaten. Die Zugriffsmöglichkeit liegt ausschließlich bei YouTube. Die Google LLC ist unter dem Privacy Shield zertifiziert und hat sich damit verpflichtet, die europäischen Datenschutzstandards einzuhalten https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active Die Datenschutzhinweise von YouTube finden Sie unter https://policies.google.com/privacy LinkedIn Wir unterhalten bei LinkedIn eine Onlinepräsenz um unser Unternehmen sowie unsere Leistungen zu präsentieren und mit Kunden/Interessenten zu kommunizieren. LinkedIn ist ein Service der LinkedIn Ireland Unlimited Company, Wilton Plaza, Wilton Place, Dublin 2, Irland, ein Tochterunternehmen der LinkedIn Corporation, 1000 W. Maude Avenue, Sunnyvale, CA 94085, USA. Insofern weisen wir darauf hin, dass die Möglichkeit besteht, dass Daten der Nutzer außerhalb der Europäischen Union, insbesondere in den USA, verarbeitet werden. Hierdurch können gesteigerte Risiken für die Nutzer insofern bestehen, als dass z.B. der spätere Zugriff auf die Nutzerdaten erschwert werden kann. Auch haben wir keinen Zugriff auf diese Nutzerdaten. Die Zugriffsmöglichkeit liegt ausschließlich bei LinkedIn. Die LinkedIn Corporation ist unter dem Privacy Shield zertifiziert und hat sich damit verpflichtet, die europäischen Datenschutzstandards einzuhalten https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active Die Datenschutzhinweise von LinkedIn finden Sie unter https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy Facebook Zur Bewerbung unserer Produkte und Leistungen sowie zur Kommunikation mit Interessenten oder Kunden betreiben wir eine Firmenpräsenz auf der Plattform Facebook. Auf dieser Social-Media-Plattform sind wir gemeinsam mit der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2 Ireland, verantwortlich. Der Datenschutzbeauftragte von Facebook kann über ein Kontaktformular erreicht werden: https://www.facebook.com/help/contact/540977946302970 Die gemeinsame Verantwortlichkeit haben wir in einer Vereinbarung bezüglich der jeweiligen Verpflichtungen im Sinne der DSGVO geregelt. Diese Vereinbarung, aus der sich die gegenseitigen Verpflichtungen ergeben, ist unter dem folgenden Link abrufbar: https://www.facebook.com/legal/terms/page_controller_addendum Rechtsgrundlage für die dadurch erfolgende und nachfolgend wiedergegebene Verarbeitung von personenbezogenen Daten ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser berechtigtes Interesse besteht an der Analyse, der Kommunikation sowie dem Absatz und der Bewerbung unserer Produkte und Leistungen. Rechtsgrundlage kann auch eine Einwilligung des Nutzers gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO gegenüber dem Plattformbetreiber sein. Die Einwilligung hierzu kann der Nutzer nach Art. 7 Abs. 3 DSGVO jederzeit durch eine Mitteilung an den Plattformbetreiber für die Zukunft widerrufen. Bei dem Aufruf unseres Onlineauftritts auf der Plattform Facebook werden von der Facebook Ireland Ltd. als Betreiberin der Plattform in der EU Daten des Nutzers (z.B. persönliche Informationen, IP-Adresse etc.) verarbeitet. Diese Daten des Nutzers dienen zu statistischen Informationen über die Inanspruchnahme unserer Firmenpräsenz auf Facebook. Die Facebook Ireland Ltd. nutzt diese Daten zu Marktforschungs- und Werbezwecken sowie zur Erstellung von Profilen der Nutzer. Anhand dieser Profile ist es der Facebook Ireland Ltd. beispielsweise möglich, die Nutzer innerhalb und außerhalb von Facebook interessenbezogen zu bewerben. Ist der Nutzer zum Zeitpunkt des Aufrufes in seinem Account auf Facebook eingeloggt, kann die Facebook Ireland Ltd. zudem die Daten mit dem jeweiligen Nutzerkonto verknüpfen. Im Falle einer Kontaktaufnahme des Nutzers über Facebook werden die bei dieser Gelegenheit eingegebenen personenbezogenen Daten des Nutzers zur Bearbeitung der Anfrage genutzt. Die Daten des Nutzers werden bei uns gelöscht, sofern die Anfrage des Nutzers abschließend beantwortet wurde und keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten, wie z.B. bei einer anschließenden Vertragsabwicklung, entgegenstehen. Zur Verarbeitung der Daten werden von der Facebook Ireland Ltd. ggf. auch Cookies gesetzt. Sollte der Nutzer mit dieser Verarbeitung nicht einverstanden sein, so besteht die Möglichkeit, die Installation der Cookies durch eine entsprechende Einstellung des Browsers zu verhindern. Bereits gespeicherte Cookies können ebenfalls jederzeit gelöscht werden. Die Einstellungen hierzu sind vom jeweiligen Browser abhängig. Bei Flash-Cookies lässt sich die Verarbeitung nicht über die Einstellungen des Browsers unterbinden, sondern durch die entsprechende Einstellung des Flash-Players. Sollte der Nutzer die Installation der Cookies verhindern oder einschränken, kann dies dazu führen, dass nicht sämtliche Funktionen von Facebook vollumfänglich nutzbar sind. Näheres zu den Verarbeitungstätigkeiten, deren Unterbindung und zur Löschung der von Facebook verarbeiteten Daten finden sich in der Datenrichtlinie von Facebook: https://www.facebook.com/privacy/explanation Es ist nicht ausgeschlossen, dass die Verarbeitung durch die Facebook Ireland Ltd. auch über die Facebook Inc., 1601 Willow Road, Menlo Park, California 94025 in den USA erfolgt. Die Facebook Inc. hat sich dem „EU-US Privacy Shield“ unterworfen und erklärt dadurch die Einhaltung der Datenschutzvorgaben der EU bei der Verarbeitung der Daten in den USA. https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active Instagram Zur Bewerbung unserer Produkte und Leistungen sowie zur Kommunikation mit Interessenten oder Kunden betreiben wir eine Firmenpräsenz auf der Plattform Instagram. Auf dieser Social-Media-Plattform sind wir gemeinsam mit der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2 Ireland, verantwortlich. Der Datenschutzbeauftragte von Instagram kann über ein Kontaktformular erreicht werden: https://www.facebook.com/help/contact/540977946302970 Die gemeinsame Verantwortlichkeit haben wir in einer Vereinbarung bezüglich der jeweiligen Verpflichtungen im Sinne der DSGVO geregelt. Diese Vereinbarung, aus der sich die gegenseitigen Verpflichtungen ergeben, ist unter dem folgenden Link abrufbar: https://www.facebook.com/legal/terms/page_controller_addendum Rechtsgrundlage für die dadurch erfolgende und nachfolgend wiedergegebene Verarbeitung von personenbezogenen Daten ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser berechtigtes Interesse besteht an der Analyse, der Kommunikation sowie dem Absatz und der Bewerbung unserer Produkte und Leistungen. Rechtsgrundlage kann auch eine Einwilligung des Nutzers gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO gegenüber dem Plattformbetreiber sein. Die Einwilligung hierzu kann der Nutzer nach Art. 7 Abs. 3 DSGVO jederzeit durch eine Mitteilung an den Plattformbetreiber für die Zukunft widerrufen. Bei dem Aufruf unseres Onlineauftritts auf der Plattform Instagram werden von der Facebook Ireland Ltd. als Betreiberin der Plattform in der EU Daten des Nutzers (z.B. persönliche Informationen, IP-Adresse etc.) verarbeitet. Diese Daten des Nutzers dienen zu statistischen Informationen über die Inanspruchnahme unserer Firmenpräsenz auf Instagram. Die Facebook Ireland Ltd. nutzt diese Daten zu Marktforschungs- und Werbezwecken sowie zur Erstellung von Profilen der Nutzer. Anhand dieser Profile ist es der Facebook Ireland Ltd. beispielsweise möglich, die Nutzer innerhalb und außerhalb von Instagram interessenbezogen zu bewerben. Ist der Nutzer zum Zeitpunkt des Aufrufes in seinem Account auf Instagram eingeloggt, kann die Facebook Ireland Ltd. zudem die Daten mit dem jeweiligen Nutzerkonto verknüpfen. Im Falle einer Kontaktaufnahme des Nutzers über Instagram werden die bei dieser Gelegenheit eingegebenen personenbezogenen Daten des Nutzers zur Bearbeitung der Anfrage genutzt. Die Daten des Nutzers werden bei uns gelöscht, sofern die Anfrage des Nutzers abschließend beantwortet wurde und keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten, wie z.B. bei einer anschließenden Vertragsabwicklung, entgegenstehen. Zur Verarbeitung der Daten werden von der Facebook Ireland Ltd. ggf. auch Cookies gesetzt. Sollte der Nutzer mit dieser Verarbeitung nicht einverstanden sein, so besteht die Möglichkeit, die Installation der Cookies durch eine entsprechende Einstellung des Browsers zu verhindern. Bereits gespeicherte Cookies können ebenfalls jederzeit gelöscht werden. Die Einstellungen hierzu sind vom jeweiligen Browser abhängig. Bei Flash-Cookies lässt sich die Verarbeitung nicht über die Einstellungen des Browsers unterbinden, sondern durch die entsprechende Einstellung des Flash-Players. Sollte der Nutzer die Installation der Cookies verhindern oder einschränken, kann dies dazu führen, dass nicht sämtliche Funktionen von Facebook vollumfänglich nutzbar sind. Näheres zu den Verarbeitungstätigkeiten, deren Unterbindung und zur Löschung der von Instagram verarbeiteten Daten finden sich in der Datenrichtlinie von Instagram: https://help.instagram.com/519522125107875 Es ist nicht ausgeschlossen, dass die Verarbeitung durch die Facebook Ireland Ltd. auch über die Facebook Inc., 1601 Willow Road, Menlo Park, California 94025 in den USA erfolgt. Die Facebook Inc. hat sich dem „EU-US Privacy Shield“ unterworfen und erklärt dadurch die Einhaltung der Datenschutzvorgaben der EU bei der Verarbeitung der Daten in den USA. https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active Verlinkung Social-Media über Grafik oder Textlink Wir bewerben auf unserer Webseite auch Präsenzen auf den nachstehend aufgeführten sozialen Netzwerken. Die Einbindung erfolgt dabei über eine verlinkte Grafik des jeweiligen Netzwerks. Durch den Einsatz dieser verlinkten Grafik wird verhindert, dass es bei dem Aufruf einer Website, die über eine Social-Media-Bewerbung verfügt, automatisch zu einem Verbindungsaufbau zum jeweiligen Server des sozialen Netzwerks kommt, um eine Grafik des jeweiligen Netzwerkes selbst darzustellen. Erst durch einen Klick auf die entsprechende Grafik wird der Nutzer zu dem Dienst des jeweiligen sozialen Netzwerks weitergeleitet. Nach der Weiterleitung des Nutzers werden durch das jeweilige Netzwerk Informationen über den Nutzer erfasst. Es kann hierbei nicht ausgeschlossen werden, dass eine Verarbeitung der so erhobenen Daten in den USA stattfindet. Dies sind zunächst Daten wie IP-Adresse, Datum, Uhrzeit und besuchte Seite. Ist der Nutzer währenddessen in seinem Benutzerkonto des jeweiligen Netzwerks eingeloggt, kann der Netzwerk-Betreiber ggf. die gesammelten Informationen des konkreten Besuchs des Nutzers dem persönlichen Account des Nutzers zuordnen. Interagiert der Nutzer über einen „Teilen“-Button des jeweiligen Netzwerks, können diese Informationen in dem persönlichen Benutzerkonto des Nutzers gespeichert und ggf. veröffentlicht werden. Will der Nutzer verhindern, dass die gesammelten Informationen unmittelbar seinem Benutzerkonto zugeordnet werden, muss er sich vor dem Anklicken der Grafik ausloggen. Zudem besteht die Möglichkeit, das jeweilige Benutzerkonto entsprechend zu konfigurieren. Folgende soziale Netzwerke werden in unsere Seite durch Verlinkung eingebunden: Facebook Facebook Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Dublin 2, Ireland, ein Tochterunternehmen der Facebook Inc., 1601 S. California Ave., Palo Alto, CA 94304, USA. Datenschutzerklärung: https://www.facebook.com/policy.php Zertifizierung EU-US-Datenschutz („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active YouTube Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland, ein Tochterunternehmen der Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043 USA Datenschutzerklärung: https://policies.google.com/privacy Zertifizierung EU-US-Datenschutz („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active LinkedIn LinkedIn Ireland Unlimited Company, Wilton Plaza, Wilton Place, Dublin 2, Irland, ein Tochterunternehmen der LinkedIn Corporation, 1000 W. Maude Avenue, Sunnyvale, CA 94085 USA. Datenschutzerklärung: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy Zertifizierung EU-US-Datenschutz („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active „Facebook“-Social-Plug-in In unserem Internetauftritt setzen wir das Plug-in des Social-Networks Facebook ein. Bei Facebook handelt es sich um einen Internetservice der facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA. In der EU wird dieser Service wiederum von der Facebook Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Dublin 2, Irland, betrieben, nachfolgend beide nur „Facebook“ genannt. Durch die Zertifizierung nach dem EU-US-Datenschutzschild („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active garantiert Facebook, dass die Datenschutzvorgaben der EU auch bei der Verarbeitung von Daten in den USA eingehalten werden. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Unser berechtigtes Interesse liegt in der Qualitätsverbesserung unseres Internetauftritts. Weitergehende Informationen über die möglichen Plug-ins sowie über deren jeweilige Funktionen hält Facebook unter https://developers.facebook.com/docs/plugins/ für Sie bereit. Sofern das Plug-in auf einer der von Ihnen besuchten Seiten unseres Internetauftritts hinterlegt ist, lädt Ihr Internet-Browser eine Darstellung des Plug-ins von den Servern von Facebook in den USA herunter. Aus technischen Gründen ist es dabei notwendig, dass Facebook Ihre IP-Adresse verarbeitet. Daneben werden aber auch Datum und Uhrzeit des Besuchs unserer Internetseiten erfasst. Sollten Sie bei Facebook eingeloggt sein, während Sie eine unserer mit dem Plug-in versehenen Internetseite besuchen, werden die durch das Plug-in gesammelten Informationen Ihres konkreten Besuchs von Facebook erkannt. Die so gesammelten Informationen weist Facebook womöglich Ihrem dortigen persönlichen Nutzerkonto zu. Sofern Sie also bspw. den sog. „Gefällt mir“-Button von Facebook benutzen, werden diese Informationen in Ihrem Facebook-Nutzerkonto gespeichert und ggf. über die Plattform von Facebook veröffentlicht. Wenn Sie das verhindern möchten, müssen Sie sich entweder vor dem Besuch unseres Internetauftritts bei Facebook ausloggen oder durch den Einsatz eines Add-ons für Ihren Internetbrowser verhindern, dass das Laden des Facebook-Plug-in blockiert wird. Weitergehende Informationen über die Erhebung und Nutzung von Daten sowie Ihre diesbezüglichen Rechte und Schutzmöglichkeiten hält Facebook in den unter https://www.facebook.com/policy.php abrufbaren Datenschutzhinweisen bereit. Google Analytics In unserem Internetauftritt setzen wir Google Analytics ein. Hierbei handelt es sich um einen Webanalysedienst der Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland, nachfolgend nur „Google“ genannt. Durch die Zertifizierung nach dem EU-US-Datenschutzschild („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active garantiert Google, dass die Datenschutzvorgaben der EU auch bei der Verarbeitung von Daten in den USA eingehalten werden. Der Dienst Google Analytics dient zur Analyse des Nutzungsverhaltens unseres Internetauftritts. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Unser berechtigtes Interesse liegt in der Analyse, Optimierung und dem wirtschaftlichen Betrieb unseres Internetauftritts. Nutzungs- und nutzerbezogene Informationen, wie bspw. IP-Adresse, Ort, Zeit oder Häufigkeit des Besuchs unseres Internetauftritts, werden dabei an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Allerdings nutzen wir Google Analytics mit der sog. Anonymisierungsfunktion. Durch diese Funktion kürzt Google die IP-Adresse schon innerhalb der EU bzw. des EWR. Die so erhobenen Daten werden wiederum von Google genutzt, um uns eine Auswertung über den Besuch unseres Internetauftritts sowie über die dortigen Nutzungsaktivitäten zur Verfügung zu stellen. Auch können diese Daten genutzt werden, um weitere Dienstleistungen zu erbringen, die mit der Nutzung unseres Internetauftritts und der Nutzung des Internets zusammenhängen. Google gibt an, Ihre IP-Adresse nicht mit anderen Daten zu verbinden. Zudem hält Google unter https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/partners weitere datenschutzrechtliche Informationen für Sie bereit, so bspw. auch zu den Möglichkeiten, die Datennutzung zu unterbinden. Zudem bietet Google unter https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de ein sog. Deaktivierungs-Add-on nebst weiteren Informationen hierzu an. Dieses Add-on lässt sich mit den gängigen Internet-Browsern installieren und bietet Ihnen weitergehende Kontrollmöglichkeit über die Daten, die Google bei Aufruf unseres Internetauftritts erfasst. Dabei teilt das Add-on dem JavaScript (ga.js) von Google Analytics mit, dass Informationen zum Besuch unseres Internetauftritts nicht an Google Analytics übermittelt werden sollen. Dies verhindert aber nicht, dass Informationen an uns oder an andere Webanalysedienste übermittelt werden. Ob und welche weiteren Webanalysedienste von uns eingesetzt werden, erfahren Sie natürlich ebenfalls in dieser Datenschutzerklärung. Google-Maps In unserem Internetauftritt setzen wir Google Maps zur Darstellung unseres Standorts sowie zur Erstellung einer Anfahrtsbeschreibung ein. Es handelt sich hierbei um einen Dienst der Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland, nachfolgend nur „Google“ genannt. Durch die Zertifizierung nach dem EU-US-Datenschutzschild („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active garantiert Google, dass die Datenschutzvorgaben der EU auch bei der Verarbeitung von Daten in den USA eingehalten werden. Um die Darstellung bestimmter Schriften in unserem Internetauftritt zu ermöglichen, wird bei Aufruf unseres Internetauftritts eine Verbindung zu dem Google-Server in den USA aufgebaut. Sofern Sie die in unseren Internetauftritt eingebundene Komponente Google Maps aufrufen, speichert Google über Ihren Internet-Browser ein Cookie auf Ihrem Endgerät. Um unseren Standort anzuzeigen und eine Anfahrtsbeschreibung zu erstellen, werden Ihre Nutzereinstellungen und -daten verarbeitet. Hierbei können wir nicht ausschließen, dass Google Server in den USA einsetzt. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Unser berechtigtes Interesse liegt in der Optimierung der Funktionalität unseres Internetauftritts. Durch die so hergestellte Verbindung zu Google kann Google ermitteln, von welcher Website Ihre Anfrage gesendet worden ist und an welche IP-Adresse die Anfahrtsbeschreibung zu übermitteln ist. Sofern Sie mit dieser Verarbeitung nicht einverstanden sind, haben Sie die Möglichkeit, die Installation der Cookies durch die entsprechenden Einstellungen in Ihrem Internet-Browser zu verhindern. Einzelheiten hierzu finden Sie vorstehend unter dem Punkt „Cookies“. Zudem erfolgt die Nutzung von Google Maps sowie der über Google Maps erlangten Informationen nach den Google-Nutzungsbedingungen https://policies.google.com/terms?gl=DE&hl=de und den Geschäftsbedingungen für Google Maps https://www.google.com/intl/de_de/help/terms_maps.html. Überdies bietet Google unter https://adssettings.google.com/authenticated https://policies.google.com/privacy weitergehende Informationen an. Google Fonts In unserem Internetauftritt setzen wir Google Fonts zur Darstellung externer Schriftarten ein. Es handelt sich hierbei um einen Dienst der Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland, nachfolgend nur „Google“ genannt. Durch die Zertifizierung nach dem EU-US-Datenschutzschild („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active garantiert Google, dass die Datenschutzvorgaben der EU auch bei der Verarbeitung von Daten in den USA eingehalten werden. Um die Darstellung bestimmter Schriften in unserem Internetauftritt zu ermöglichen, wird bei Aufruf unseres Internetauftritts eine Verbindung zu dem Google-Server in den USA aufgebaut. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Unser berechtigtes Interesse liegt in der Optimierung und dem wirtschaftlichen Betrieb unseres Internetauftritts. Durch die bei Aufruf unseres Internetauftritts hergestellte Verbindung zu Google kann Google ermitteln, von welcher Website Ihre Anfrage gesendet worden ist und an welche IP-Adresse die Darstellung der Schrift zu übermitteln ist. Google bietet unter https://adssettings.google.com/authenticated https://policies.google.com/privacy weitere Informationen an und zwar insbesondere zu den Möglichkeiten der Unterbindung der Datennutzung. YouTube In unserem Internetauftritt setzen wir YouTube ein. Hierbei handelt es sich um ein Videoportal der YouTube LLC., 901 Cherry Ave., 94066 San Bruno, CA, USA, nachfolgend nur „YouTube“ genannt. YouTube ist ein Tochterunternehmen der Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland, nachfolgend nur „Google“ genannt. Durch die Zertifizierung nach dem EU-US-Datenschutzschild („EU-US Privacy Shield“) https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active garantiert Google und damit auch das Tochterunternehmen YouTube, dass die Datenschutzvorgaben der EU auch bei der Verarbeitung von Daten in den USA eingehalten werden. Wir nutzen YouTube im Zusammenhang mit der Funktion „Erweiterter Datenschutzmodus“, um Ihnen Videos anzeigen zu können. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Unser berechtigtes Interesse liegt in der Qualitätsverbesserung unseres Internetauftritts. Die Funktion „Erweiterter Datenschutzmodus“ bewirkt laut Angaben von YouTube, dass die nachfolgend noch näher bezeichneten Daten nur dann an den Server von YouTube übermittelt werden, wenn Sie ein Video auch tatsächlich starten. Ohne diesen „Erweiterten Datenschutz“ wird eine Verbindung zum Server von YouTube in den USA hergestellt, sobald Sie eine unserer Internetseiten, auf der ein YouTube-Video eingebettet ist, aufrufen. Diese Verbindung ist erforderlich, um das jeweilige Video auf unserer Internetseite über Ihren Internet-Browser darstellen zu können. Im Zuge dessen wird YouTube zumindest Ihre IP-Adresse, das Datum nebst Uhrzeit sowie die von Ihnen besuchte Internetseite erfassen und verarbeiten. Zudem wird eine Verbindung zu dem Werbenetzwerk „DoubleClick“ von Google hergestellt. Sollten Sie gleichzeitig bei YouTube eingeloggt sein, weist YouTube die Verbindungsinformationen Ihrem YouTube-Konto zu. Wenn Sie das verhindern möchten, müssen Sie sich entweder vor dem Besuch unseres Internetauftritts bei YouTube ausloggen oder die entsprechenden Einstellungen in Ihrem YouTube-Benutzerkonto vornehmen. Zum Zwecke der Funktionalität sowie zur Analyse des Nutzungsverhaltens speichert YouTube dauerhaft Cookies über Ihren Internet-Browser auf Ihrem Endgerät. Falls Sie mit dieser Verarbeitung nicht einverstanden sind, haben Sie die Möglichkeit, die Speicherung der Cookies durch eine Einstellung in Ihrem Internet-Browsers zu verhindern. Nähere Informationen hierzu finden Sie vorstehend unter „Cookies“. Weitergehende Informationen über die Erhebung und Nutzung von Daten sowie Ihre diesbezüglichen Rechte und Schutzmöglichkeiten hält Google in den unter https://policies.google.com/privacy abrufbaren Datenschutzhinweisen bereit. Data collection, use and sharing We only collect the data we need to provide our service. This includes name, address, email address and telephone number. We only use your data for the purpose for which you provided it to us, e.g. B. to send you information about our offers or to confirm your reservation. We will not pass on your data to third parties unless required by law or you have expressly authorized us to do so.

Be free your liver BRAIN FOOD M OVES presents an egg nunique 21-day program for Purification, detoxification, relief of your organ circle liver & Gallbladder "Be f ree your Le about" Let go of what you don't need! We have chosen a special time for this Start of your transformation program selected: New moon / full moon 21 days … Exciting content based on the latest findings in neuroscience and nutritional science. Knowledge awaits you! Knowledge researched for you, experienced and taught by our experts and brought together into this unparalleled program... intended for your change. 21 days … ... intensive cleaning ng… your liver must be worth it! MEET&EAT with us in numerous practical videos, guided cooking sessions to guide you through the days of this cleanse. Get to know TEM (Traditional European Medicine), the counterpart to TCM (Traditional Chinese Medicine) - BRAINFOODMOVES prefers local foods and herbs in order to be able to ideally respond to your Western constitution and your slightly different needs. Stay tuned for week 3, where we will introduce you to your future age-appropriate world of enjoyment after days of deprivation, an enjoyable modern diet. 21 days … ... in the end it's the result that counts, but the often difficult path to get there is, as we all know, the goal! Do you know the feeling between being aware of how it actually works and still not being able to do anything? We help you overcome the temptations of To resist the mind-behavior gap so that you can successfully apply your new knowledge and achieve the change you want in the long term. 21 days … ... with BRAI NFOODMOVES always by your side! ... we will work with you on a 3-day re:set of your old, possibly illness-causing habits and reinvent your vital areas: BRAIN FOOD MOVES brings “mindfulness” into all areas of your life! Eva Neumayer leads through a unique relaxation program that is Qi-GongChinese meditation -, concentration - and form of movement to cultivate the body and mind - combined with MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ... we give your pelvic floor the attention it deserves. Yoga midwife Cornelia Frischauf, the inventor of this special technique that combines pelvic floor training with yoga, makes all her knowledge about the pelvic floor available to you and works with you to develop your individual program that will get your pelvic floor going again. ...you already know that the female brain is different from the male brain, but do you also know that a woman's brain changes during menopause? Do you think you still have a little time? Women go through menopause from the age of 38! Be ready for your upgrade into the better half of your life and get the knowledge about transition-friendly nutrition that you need to avoid the cabinet of curiosities of the menopause, … to be continued … It wi A wonderful team will accompany you through the program. We are there for you with all our knowledge and experience and with a lot of heart and passion to help you achieve your personal goal. I would like detailed information Detailed process Be free your liver read Get rid of what you don't need! 2 1-day program, accompanying Introduction via ZOOM BRAINFOODMOVES presents a unique 21-day program for Purification, detoxification, relief of your organ circle liver & Gallbladder To start: 3-day LIVE module finds Fre every day and Saturday and Sunday all day via ZOOM . 12 sequences via ZOOM Mindful Qi-Gong, pelvic floor YOGA, MEET&EAT The exact times and detailed program will be announced later. At least the onboarding takes place 1 week before the start. Q&A every Friday evening. Register Now OUR RANGE in connection with the 3 vital pillars BRAIN FOOD MOVES to achieve wholeness Workshops Retreats Products Coaching make contact We look forward to your message. Vorname Nachname E-Mail Nachricht Danke für die Nachricht! Absenden

BeFree your LIVER BeFree your liver Let go of what you don't need! BRAIN FOODMOVES presents his 21-day unique holistic program for purification, detoxification, relief of your organ circle liver & Gallbladder! We have chosen a special time for this Start of your transformation program selected: ………………. New moon / full moon BRAINFOODMOVES programs, Retreats, workshops, training courses… always connect the 3 vital pillars BRAIN FOOD MOVES and therefore achieve wholeness. Wholeness in the offer and wholeness in the effect. For registration D e t a i l b l a y: Kick start: Live video: ………….. (Duration, approx. 1.5 hours) We will introduce you to the program in detail - at least 1 week before it starts - so that you can still run any errands. 2 days LIVE module – BeFree your liver: Friday: …………… 6:00 p.m. – 9:00 p.m Saturday: …………… all day from 9:00 a.m 6 LIVE sequences in the studio or optionally via ZOOM: Mindful Qi Gong: each: …………….. in the time of …………. Pelvic floor YOGA: each: …………….. in the time of …………. MEET&EAT: each: …………….. in the time of …………. Ask us in good time at the end of the program about your special conditions for additional coaching units. 21-day program, support via ZOOM: Q&A every Friday evening: in the time of …………. Course location for attendance will be announced later Participation fee: One-off payment upon registration: € …. / Early bird € …. Payment by installments: € …. x…. Early bird bonus until: ……………… For booking Attention: limited number of participants! Einzelcoaching Vorgespräch 15 min Book Now BeFree your Leber 4 hr 225 euros €225 Book Now MENOPAUSE Mastery powered by BRAINFOODMOVES Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben Training to become a change expert! Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben Training to become a change expert! Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben Training to become a change expert! The 12-week holistic online training to become a menopause expert! Buy Tickets BeFree Your Liver Date to be announced Location will be announced Date to be announced Location will be announced Date to be announced Location will be announced Detoxify, purify, cleanse... Detox for your liver! Buy Tickets Charlie's Angels Retreat September 27th - October 4th, 2024 Place will be announced September 27th - October 4th, 2024 Place will be announced September 27th - October 4th, 2024 Place will be announced 7-day hormone retreat for women during, before and after transition RSVP OUR RANGE Workshops Retreats Products Coaching make contact We look forward to your message. Vorname Nachname E-Mail Nachricht Danke für die Nachricht! Absenden

BRAIN FOOD MOVES Contact us Vorname Nachname E-Mail-Adresse Betreff Nachricht hinterlassen Senden Vielen Dank für deine Nachricht! We areThe company by women, for women and support women in all areas hases of their lives, especially around the menopause, which once again turns everything in life upside down. Because not Women's menopause is wrongly referred to as the "second puberty". We have learned from our own experience in supporting our clients that many women in the perimenopause receive inadequate advice and, above all, there is a lack of individual and holistic solutions to meet the challenges of the climacteric. BRAINFOODMOVES offer a wide range of services to help women emerge safely from the hormonal transition process, which very often feels like skydiving without a parachute, back into their bodies, into their relationships, into their lives. Even though nothing is as it was before and never will be again... It is good! ... And like your new wonderful life - we at BRAINFOODMOVES call it an "upgrade" - will look like? Let's talk! Up

Willkommen Charlie´s Angels Retreat Angebot Kunden sagen Birgit Ofner Scouting Newsletter WELCOME to the WORLD of BRAIN FOOD MOVES Your trusty companion on your menopause journey Entering a new phase of life? Find a new lifestyle to match! BRAIN (mindset) FOOD (nutrition ) MOVES (exercise ) We have great news for you: You belong to a new generation of women! Let me tell you a story... When Oprah Winfrey was 48 years old , she started to develop cardiac arrhythmia. She had the best cardiologists in the business, but none of these top doctors could pinpoint what was wrong. They ran a battery of tests, no expense or effort was spared, but Oprah's heart complaints remained a mystery. At some point she mentioned her cardiac arrhythmia to her personal trainer, who asked whether it could be a sign of the menopause. “Menopause?” said Oprah, “Me? No, my periods are still super regular.” But the seed had been planted in her mind and she decided to talk to her cardiologist about it. He laughed and said that if that was the case, she was seeing the wrong doctor - that wasn't his field! Some time later, Oprah stumbled upon a book written by a renowned gynecologist who had pioneered menopause education in the 1990s. Oprah sought advice and treatment from her – and five days later her symptoms were gone. This story teaches us a few things : Firstly, starting in your mid-forties, you can have regular periods despite undergoing hormonal changes that may become noticeable in other organs first. A regular period doesn't necessarily mean the perimenopause hasn't arrived . Secondly, as is often the case with women's issues, we have to start at square one - even in the 21st century there is still a dearth of education and information when it comes to understanding the woman's cycle and the role of hormones - their formation, function and variability. Perhaps this is because we are maneuvering through the shallow waters of subjects that are still taboo in some circles, but it is also due to the role and status that women occupy in society by and large. Thirdly, after developing and finally achieving an understanding of ourselves as mensturating beings, with all that that entails, we lose it with it again when we hit 45+ . At BRAINFOODMOVES, we like to talk about what phenomena and sensations await us in the pre-/peri-/menopause and postmenopause, collecting and building on the knowledge that already exists about them so we can share it with you in our workshops, retreats, training courses and more ... finally... be you ! Gain new knowledge... achieve awareness... self-determined, healthy, successful, fulfilled... 7 Day Hormone Retreat for women before, during and after the transition Charlie's Angels MORE ON THIS WHAT WE OFFER... ...FOR YOUR PERSONAL UPGRADE Workshops Retreats Products Coaching "In the personal coaching sessions, BRAINFOODMOVES enlightened me about the mind-behavior gap, and I now know how to overcome the gap between knowledge and action. I finally trust that I I will consistently follow my new path." Eliza C., Vienna I am not an actual angel - although I'm sure you will begin to understand the significance of the angel as you make your way through my website - but it seems I was in the just right place at the right time for you to find me. So whether you believe in fate or "just" came across this page in search of advice and support... My name is Birgit Ofner and I am the founder of BRAINFOODMOVES. Before you read on, I would like to give you a few truths and tips for using this website. It is evolving and growing and will continue to expand, as you will notice if you stop by regularly to pick up a our latest articles, news, wisdom and events. Before we continue, I'd like to recommend a book that shouldn't be missing from the library of any modern and open-minded family: "Woman on Fire" - Everything You Need to Know About the Marvelous Menopause - by Dr. med. Sheila de Liz, gynecologist and bestselling author. I would like to thank Sheila de Liz for the groundbreaking truths about our menopause and for the congenial texts, word combinations and games, some of which I have adopted 1:1. Thanks to intensive support we provide, I now count many of my clients among my close friends. I look forward to our retreat game evenings (Activity is one of my favorite board games) ... when we make the pots sing during the shared cooking workshop (MEAT&EAT) ... or perform "Proud Mary" - me "Ike", you "Tina" - in the karaoke bar under the palm trees... but at the latest when we watch the sun go down in the swimming pool with a hormone cocktail in the hand in one of the most beautiful places in the world. And yes... I am a feminist, not from the very early days, but I gew up with the fight for women's rights and gender neutrality. I therefore use, following the English model, the feminine form of address for all genders. I hope we'll see each other again and often - at my next retreat, workshop, maybe in the online training from September or on this website! I look forward it! The team Lentil curry with broccoli and carrots Papaya: Sweet and healthy BRAIN FOOD 1 2 3 4 in the change subscribe to Newsletter NEWSLETTER subscribe to Name Nachname Deine E-Mail Adresse Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Datenschutz Anmelden Danke! Ein Mail ist unterwegs ...

NingXia party “NingXia Party " The idea is very simple. You invite a few friends, colleagues, acquaintances and relatives and we will throw your party for you with THE superstar among nutritional supplements. Book your NingXia party The goji berry - a true K raft of nutrients and active ingredients - Legends and ancient Chinese medicine records about wolfberry date back 5,000 years. Ben Zao Gen Mo, a doctor's manual written in the Ming Dynasty (1468 - 1664 BC), documents the use of Chinese wolfberry at that time. Young Living founder D. Gary Young traveled the world looking for natural solutions to life's challenges. More than 20 years ago he traveled to the remote mountains of China. There he met Dr. Songqiao Chao, who introduced him to the bright red wolfberry. Local people knew how delicious the berry was and how many benefits it offered, so Young quickly realized how wolfberry affected those who took it. He learned that Chinese biochemists at the Ningxia Institute of Nutrition had analyzed wolfberries and found them to be one of the most nutrient-dense foods on our planet. Gary Young was excited and wanted this incredible one Bringing fruit to the rest of the world. Today, China is considered the country of origin of the wolfberry and the fruits are now known and loved for it unparalleled nutrient profile. Young Living Essential Oils ORAC analysis for the NingXia wolfberry from 2000 The ORAC analysis - currently the most accurate and reliable method for determining the antioxidant potential of a food against the free radical peroxyl - came to the astonishing result that: dried ninG Xia wolfberries have 5 times more antioxidant properties than plums, 10 times more than oranges, 12 times more than raisins and 55 times more than cauliflower. According to published ORAC data, dried NingXia wolfberries do indeed have the currently the highest known ORAC value of all whole foods (303 μm TE/g). Young Living's wolfberry farm in China is remote and rigorously controlled for pesticides and heavy metals and other pollutants checked. This is where the berries are grown, harvested and cleaned. A real Seed to Seal® story! Find out more about them here NingXia Farm . NingXia Red Ene rgy juice NingXia-Red, THE superstar among nutritional supplements... ... consists mainly of the goji berry - this is what the miracle berry, which originally comes from Ningxia, is also called. The goji berry is a tiny red berry that grows on deciduous, woody bushes that grow about 1 - 2 meters tall. Zeaxanthin gives the fruit its bright color. Wolfberries taste similar to dried cranberries, but have a stronger, fuller flavor. NingXia Red is a drink, a nutrient-rich juice, primarily from wolfberry with all its benefits, supplemented with juices and extracts from plum, chokeberry, cherry, blueberry and pomegranate, pure vanilla extract and stevia for low-calorie sweetening. The fruits are rich in polyphenols and are also enriched with essential oils of orange, yuzu, lemon and mandarin. You drink NingXia Red neat over ice, in a m smoothie, the juice in the morning mixed or chilled as an alternative to bubble up the drinks. Incidentally, NingXia Red is a real alternative to sugary drinks for children. TIP: Practical NingXia Red packets can be used for a treat can also be frozen in summer. The small tubes full of flavor provide a quick boost of concentration at the right time, are rich in vitamins B3, B6, B12, which help reduce tiredness and fatigue, and iodine, which contributes to normal cognitive function. Taste while stocks last Book your NingXia party! Bring the NingXia superstar to your home: Bring the NingXia Red superstar to your home! Book your NingXia party OUR RANGE We offer you an extensive range Workshops Retreats Products Coaching

A very warm WELCOME AT BRAINFOODMOVES Your companion through the exciting time of menopause! Choose your new lifestyle... We have great news today for you: You belong to a new generation of women! Info FOR THE WOMAN IN TRANSFORMATION Find your individual path through menopause! Generate knowledge... achieve awareness... self-determined, healthy, successful, fulfilled... finally ... be You ! My name is Birgit and I am happy to accompany you... For woman and with woman .. .especially for woman in metamorphose. Choose your new lifestyle ... We will do it together! Learn more With the programs from BRAINFOODMOVES you decide that you are worth it to yourself and your loved ones... worth changing what makes you sick and unhappy, makes relationships difficult, endangers, destroys and I'm talking about yours relationship with yourself and not by your relationships with others, who will undoubtedly also be strained and suffering to the greatest extent, possibly ruined. Our menopause experts are eager to find your new path with you, to accompany you over the mountains and valleys of a country you don't know, to carry you a little further if necessary, when you can't go any further. We have packed a lot of bandages in your first aid kit for your journey together, because it will be a journey and what a journey it will be... and at the end of the way... where the light, your light, shines on the horizon, you will notice ... as so often ... the path was the destination, every damn meter was worth going, changing direction, laughing with fear, crying with happiness ... ...pack your suitcase and head off to your new life." Finally...be You! for the brainfoodmoves team Birgit Ofner OUR OFFERS Discover our offers for a healthy and happy life. "Welcome to BRAINFOODMOVES, your companion through the exciting time of menopause! Hardly any woman escapes the diverse challenges of this phase unscathed. However, our image of menopause is outdated and urgently needs a refresher treatment. At BRAINFOODMOVES we understand that women no longer have to suffer unnecessarily. Our programs, specially developed for the “menopausal woman,” offer you the support you need to go through this phase with ease. No more curiosities of symptoms – with BRAINFOODMOVES you can shape your perimenopause actively and self-determinedly. Discover a new, positive perspective on menopause. Give yourself the makeover you deserve. Because we are convinced that we don't have to go through this together. BRAINFOODMOVES - Your partner for a confident journey through menopause!" Book a retreat HEALTHY EATING Our Serenity Shop offers you a selection of healthy and delicious foods that will promote your health and provide your body with all the nutrients it needs. Find our Shop OPENING HOURS Monday - Friday 9am - 6pm Saturday 10am - 3pm Sunday closed LOCATION

7 Day Hormone Retreat for the woman in, before and after the transition Charlie's Angels Charlie's Angels b you already know yours Hormones or be Are your hormones still controlling you? “Ever heard of Lucy Liu, Cameron Diaz and Drew Barrymore? True! These are actresses, each individually or collectively known as the “Charlie’s Angels”. Who doesn't know the legendary film with them? 3 agents around Bosley and Charlie... Decades later, I came across the three angels somewhere else, namely in a book... A book that was to be both an eye opener and a bible for me. “Eye Opener”; because I support and accompany women in finding their personal path through the menopause. And “Bible” because it is finally time to remove outdated, outdated or simply not true beliefs about the mystery of “climacteric” from your image of women. moreover; "Man" you too will change, but a little later the hour will come that will turn everything in your life upside down again. One thing can be revealed in advance; Lucy Liu, Cameron Diaz and Drew Barrymore, so ours 3 Charlie's Angels represent our hormones (estrogen, progesterone and testosterone) and their changeability, especially around women. ... and this is exactly where our journey together begins in coaching, in workshops, in retreats, in online training! At this point I would like to return to the book mentioned at the beginning and never tire of thanking you. Dr. med. Sheila de Liz - gynecologist and best-selling author of "Woman on Fire" - All about the fabulous menopause - to thank. Dear Sheila de Liz, I would like to dedicate this wonderful retreat to you, whose namesake you unconsciously and unknowingly became, because your comparison of female hormones with Charlie's Angels gave me the wonderful idea, this retreat Charlie's An gels to name. “Charlie ' s Angels" - Curtain up for our hormone stars- Cameron al. progesterone Progesterone is produced in the second half of the cycle, after ovulation.Cameron thus preparing the living room in the uterine cavity for the implantation of one fertilized egg. Estrogen dehydrates the body and thus relieves sore breasts before the period. Estrogen docks on the so-called GABA receptors in the brain, and consequently relaxes us, gives us peace hence deep, restful sleep. Last but not least, estrogen brings us the calmness we need in everyday life. The dark side shows itself in withdrawal and brooding as a result Too much progesterone. Drew al. estrogen In our comparison isDrew our estrogen, the hormone of femininity par excellence. The hormone of curves, of romance, of tango on a lukewarm summer night and the drama. Estrogen is mentally and psychologically responsible for some of what we call “typical women”: the need to provide for everyone, the pursuit of beauty and making oneself pretty, and the desire for a family of his own. The “dark” side of estrogen torments us by constantly comparing and reconciling our surroundings, whether we are pretty/smart/good enough, and is also responsible for the stupid habit of putting a lot of emphasis on it opinion of others. As adults, we have at some point developed tools to counteract this, but during puberty it is anything but fun when self-confidence takes a hit due to the physical changes on the one hand and the flood of estrogen on the other. Lucy al. testosterone TheLucy Liu - Of the three men, the hormone testosterone is the least easily manipulated. Testosterone is produced in the ovary, however also produced in the adrenal cortex along with estrogen and oscillates in the cycle with the Fluctuations in estrogen. Testosterone helps build muscle The basal metabolic rate, i.e. improving the metabolism, is responsible for energy and an athletic figure, influences our decision-making ability and our assertiveness and stands for our libido. Because it resonates with estrogen and increases accordingly around ovulation, it helps ignite a fire within us so we feel sexy around ovulation. This also results in the desire for socializing around ovulation. We find people more interesting over time, react to a man or a smell, that we find sexy. Charlie's Angels Register Now How are your adrenal glands? What symptoms accompany adrenal fatigue? How well do you care for your Hormone palace? How do you deal with sweet or salty cravings? You can get all the answers to the sensations of menopause and how you can deal with them in our 7-day hormone retreat. What does the retreat offer in detail: Your home - ALL-In on a full board basis - is a villa with an infinity pool and breathtaking sea views . Alternatively, we cruise the Croatian islands with the Amalija, a small cruise ship chartered especially for us... So as soon as you get off the plane... you don't have to worry about anything anymore. You are now the most important person in your life and we at BRAINFOODMOVES will take care of that. You live with them esp ten coaches from the fields of nutrition and neuroscience and selected movement therapists under one roof. We have put together a proven program that brings your vital pillars BRAIN, FOOD, MOVES back into balance. According to the latest scientific findings, our bodies renew themselves every 11 years. A woman's brain also changes, especially during menopause. BRAINFOODMOVES has therefore developed its own nutritional concept for menopausal women. We celebrate saying goodbye to your previous eating habits and give you a brilliant new start. 2nd half of life. Which SuperFood, we call it BRAINFOOD, promotes the neuroplasticity of your brain and literally fires up your synapses? The trick, especially during menopause, will be to bring your hormones back into balance or keep them in balance. We provide you THE ESSENTIAL foods that address your hormone production, the topic of nutritional supplements, (bioidentical) hormone supplements, will not be missing either. All for the purpose of ideally balancing your hormones, especially your estrogen, progesterone and testosterone. We welcome each morning together with “mindful” Qi Gong exercises! Eva Neumayer will accompany us to Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn and his colleagues at the Stress Reduction Clinic at the University of Massachusetts in Worcester, USA, practice a method for dealing with stress through mindfulness - mindfulness-based stress reduction, or "MBSR" for short. With Eva you can look forward to a body journey that will bring relaxation and deceleration into your life in the future with gentle Qi Gong movements and targeted mindfulness meditation. www.runterwechsel.at Good news! It's never too late to take care of your pelvic floor! This pelvic floor training, specially developed by Cornelia Frischauf, provides help with involuntary leakage of urine when coughing, sneezing, laughing, jumping... if you regularly cannot make it to the toilet "dry"... if you urinate excessively If you have the feeling that “something is wrong with your pelvic floor”. Should you e.g. For example, if you have not yet attended a postnatal course after the birth of your children (even after a stomach birth) and it has now been some time, the holistic BeBo® concept aims to achieve good trunk stabilization in addition to raising awareness and strengthening the pelvic floor. All muscle groups involved are also included and trained. www.yogamidwife.com Essential oils and their (amazing) effectiveness! Our MEET&EAT sessions use a combination of hormone-effective foods and the best essential oils currently available on the market. Lucia Etlinger will take you on a journey through the world of oils. www.lucysworldview.com Other content Program excerpts beyond the aforementioned content focuses: Cooking with hormones... serotonin food... 5-element cuisine according to TCM (Traditional Chinese Medicine... intermittent fasting... hormone yoga... breathwork... hatha yoga... beauty rituals. .. K-Taping... Low Level Laser Therapy... Oil Infused Cocktails... Making Essential Spice Oil and Spice Salt Blends... Neurogymnastics... Meditation... Mental Training... Swimming to Discovery your body spaces... NinXia Red Party... Activity... Laughter as therapy... and it's getting more every day... We are constantly interested in expanding our program. We need your help for this. Are you interested in singing or writing as therapy? Which topics would appeal to you personally? Charlie's Angels Retreat When September 27th - October 4th, 2024 Where Place will be announced Register Now

Gereiztheit Depressionen Schlafstörungen Libidoverlust Schmerzen Hitzewallungen Gewichtszunahme PMS/PMDS Sonstiges Kuriositätenkabinett Angebot Newsletter "Few women manage to fully bypass the cabinet of curiosities that are the symptoms of menopause. Our perception of the perimenopause needs an urgent makeover. Many women are still needlessly suffering." At BRAINFOODMOVES we understand women! Come to us with your needs surrounding all things menstruation! And then we can start looking for individual solutions together. With professional expertise, years of experience, a deep understanding of the bigger picture and a toolbox filled with a wealth of different methods, we'll will show you the way forward and be right by your side on this part of your journey. Because, as we all know, the first steps are the hardest ones to take. We have long known that there is only one constant in life - the change! We power women at BRAINFOODMOVES celebrate this change in a veritable host of ways to give your body, mind and soul an upgrade so you can look forward to the better half of your life! Your health and well-being are what matters to us! For the BRAINFOODMOVES team, Birgit Ofner Ps.: I am one of you, a woman in transition! Smashing pumpkins Once a month your middle name is Godzilla, your husband shakes his head and your teens say... “Oh no…, Mom’s Aunt Flo has come to visit!” Let us transform your anger into something that will make “Aunt Flo” an unfeared guest in your home. At BRAINFOODMOVES we even go so far as to celebrate your period with you. PROGRAM With the programm “Red Tent Rituals” or as part of our retreat "Charlie's Angels" , we will take you on a journey back in time, into the world of long-forgotten rites and old customs. We'll visit indigenous peoples and see how much we can learn from them. Back to the origins and what that means for our womanhood. Join us on new, old pathways leading to a different land and join us in our red tent, where there is a place reserved especially for you. Gereiztheit Summertime sadness Shut up and do something... "You're not you when you're hungry"? ...shut up Our generation still knows the saying from the Snickers commercial. Depression/aggression... you are not you if the smallest thing makes you turn into a monster or fall into the depths of despair for no reason. RETREAT The world has lost its color, everything seems gray. The low mood that hits us during menopause is not something to be trifled with, and it often catches us completely unawares. If we're unlucky, it can grow into its ugly big sister, real depression. Before reaching for the antidepressants for menopause-related depression, we can start by balancing your hormone levels. How does it work? Our experts in hormonal exercise, nutrition and mindset have already packed their bags, so pack yours too and take part in our hormone retreat"Charlie's Angels" and we'll get you estradiol and progesterone back on an even keel. Depressionen I can’t get no sleep – Sleepless from 3am When is Romeo's school play? Ugh... my ex will be there, she'd better not have PMT... And I need to book that vacation real soon, before I miss the early bird bonus... From 3 a.m. onwards, small things suddenly become big. All sorts of things go through your mind - thoughts go round and round in circles, you feel sick to your gut... Are you a queen of the night and about to order alarm clock no. 365 on Amazon tomorrow? Your choice of online retailer may be up for discussion, but what we definitely have to work on is your nightly role as the Queen of the Night in your very own performance of The Magic Flute. PROGRAM Poor sleep quality and menopause are unlikely bedfellows, and yet they often spend years embroiled in an stormy relationship. TCM – Traditional Chinese Medicine – speaks of an underlying blocked liver QI. You can find out what that means, what it has to do with the organ clock, and what you can do ab out it in “Liberate your liver” , a r holistic program tailored to support your liver health and sleep hygiene... BRAINFOODMOVES will have the liver wrap ready and waiting for you... I can't get no satisfaction and/or pain during sex “No, not today, darling… Sometimes it’s nice just to cuddle!” “I'm not in the mood today sweetheart, shall we just watch a film together?” Have you also lost your libido? Is your wetland habitat at risk of drying up? What was wet yesterday is bone dry today? So much so that you can't think of sex without the pain that comes with it and you just can't be doing with lubricants... RETREAT Loss of libido, clitoral numbness, dryness... all of these are also phenomena we experience in peri- and postmenopause, not to mention a significant dropoff in energy. Here's to the friendship betweenLucy aka testosterone andDrew aka estrogen!!! Shake it baby! Here is it, your new hormone cocktail!! The hormone specialists, movement therapists and nutrition coaches at BRAINFOODMOVES know what these hormone-driven, demanding ladies need, and have put everything together to create a unique program just for you: “C harlie's Angels ”. I don't like to move it, move it You feel old! Do you wake up in the morning and everything hurts? Do your joints crack and creak when you walk up the stairs? If you start having joint pain of uncertain origin, your first thought is of your orthopedist or family doctor. BRAINFOODMOVES' first thought is of your gynecologist and that your problems may be of hormonal origin. COACHING BRAINFOODMOVES, what is that, you wonder? First of all, it is much more than simple coaching, or the nutritional concept developed by our experts in nutrition, motion and mind that is tailored precisely to your hormonal balance. BRAINFOODMOVES is your new lifestyle! And it'll have you conquering the Inca city of Machu Picchu at the age of 85 - without joint pain! Somebody bring me some water Your son is playing Romeo in the school play, and you want to rip your blouse off with the next hot flash, but at the same time you want to feel the raccoon funflippers (you know, those animal slippers) against your ice-cold feet? Heat in the torso, chilblains in your limbs... welcome to the “hot flash” club? “Heeeeeelp” your body screams, but your ovaries are wearing earpods and deaf to the call of your hypothalamus – our very own Charlie (more about Charlie later). RETREAT Hot flashes, the hallmark of the menopause, no longer need to be a problem. Let's have a serious word with yourDrew (we'll find out who Drew is later), and in the future you'll no longer flash "through the night and wind". Choose our menopause program TODAY - tomorrow, as experience has shown, Charlie could be on the other side of the world - and the train has left the station in the truest sense of the word, You only have a certain window of time to make the changes your body needs. You can find out about about the “golden time window” and much more in the hormone retreat “Charlie's Angels ". Hitzewallungen Schmerzen Libidoverlust Schlafstörungen Crime scene You're losing so much blood that you can hardly leave the bathroom and you have to change your XXL tampon, which is, incidentally, hard to get hold of these days, several times an hour. “Bloodbath” or “battlefield” would be a more accurate way to describe it. RETREAT Like PMT from hell, XXL bleeding will finally be a thing of the past. We see each other at our/your hormone retreat"Charlie's Angels". Stuck in the middle of you The zipper on your jeans bursts open... and who the hell sewed the shirts tighter overnight? You exercise twice a week, haven't changed your diet, but the scales are sounding the alarm! What the devil is going on? This time there is no shifting the flab that has made itself at home on the stomach by going on yet another diet. Why is it that the kilos stubbornly refuse to budge and force your hips to surrender... “Liberate your liver” – BRAINFOODMOVES doesn’t have to invent a new program for this one. Our fasting experts will help you detoxify your liver to melt away the extra pounds and get your bikini figure back on track... soon! PROGRAM PMS/PMDS Gewichtszunahme ... and there's more! Your skin itches and is bone dry... you could literally scratch it off your body? Inexplicable skin sensations! In the evening your swollen ankles feel like they're about to burst and can compete with the size of your thighs? Unwanted water retention! Do you feel like your brain is made of cotton wool, you can't retain information and keep forgetting stuff? Concentration and memory problems! Is your head going to explode again today? Headaches, even migraines from hell! The beat of a drum that your body no longer follows? Your heart is going haywire, you're suffering from cardiac arrhythmias! Over- or under-function... your hormones are going crazy? Thyroid dysfunction! 11, 12, 13... more facial hair... 13, 12, 11... less hair down there... the kerotene treatment is missing the point. A beard on you face but thinning pubic hair! Sonstiges Hop onboard with BRAINFOODMOVES and decide today that you are worth it - to you and your loved ones... That you deserve to change what's making you sick and unhappy, what's making relationships so tough, wearing them down... breaking them up. When I talk about relationships, I mean first and foremost your relationship with yourself. And only then your relationships with others, which are undoubtedly also being tested to the limit, possibly beyond repair. Our menopause experts can help you find your new path, and will be by your side, will carry you if you need it, as your make your way towards a happier and healthier you. We've assembled a first aid kit for your journey, with everything you might need, because it will be a journey - and what a journey it will be... and when you emerge on the other side... where your light shines brightly and you can breathe easy, you will notice... the journey was the reward! Every single meter was worth walking, the changes of direction, the laughing with fear, the crying with happiness... ...so pack your suitcase and set off on the wonderful adventure towards the best half of your life. Finally... be you! OUR OFFER for your upgrade Workshops Retreats Products Coaching NEWSLETTER subscribe to Vorname Nachname Deine E-Mail Adresse Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Anmelden Danke!

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7 Day Hormone Retreat for the woman in, before and after the change Charlie's Angels Charlie's Angels Do you already have control over your hormones? or are your hormones still controlling you! “Ever heard of Lucy Liu, Cameron Díaz and Drew Barrymore? True! These are actresses, each individually or collectively known as the “Charlie’s Angels”. Who doesn't know the legendary film with the 3 agents around Bosley and Charlie... Decades later, I came across the three angels somewhere else, namely in a book... A book that was to be both an eye-opener and a bible for me. “Eye opener”; because I support and accompany women in finding their personal path through the menopause. And “Bible” because it is finally time to remove outdated, outdated or simply not true beliefs about the mystery of “climacteric” from your image of women. moreover; "Man" you too will change, but a little later the hour will come that will turn everything in your life upside down again. One thing can be revealed in advance; Lucy Liu, Cameron Díaz and Drew Barrymore, our 3 Charlie's Angels, represent our hormones (estrogen, progesterone and testosterone) and their changeability, especially around women. ... and this is exactly where our journey together begins in coaching, in workshops, in retreats, in online training! At this point I would like to return to the book mentioned at the beginning and never tire of thanking you. Dr. med. Sheila de Liz - gynecologist and best-selling author of "Woman on Fire" - All about the fabulous menopause - to thank. Dear Sheila de Liz, I would like to dedicate this wonderful retreat to you, whose namesake you unconsciously and unknowingly became, because your comparison of female hormones with Charlie's Angels gave me the wonderful idea, this retreat Charlie's Angels to name. “Charlie ' s Angels" - Curtain up for our hormone stars- Cameron al. progesterone Progesterone is produced in the second half of the cycle, after ovulation.Cameron thus preparing the living room in the uterine cavity for the implantation of one fertilized egg. Estrogen dehydrates the body and thus relieves sore breasts before the period. Estrogen docks on the so-called GABA receptors in the brain, and consequently relaxes us, gives us peace hence deep, restful sleep. Last but not least, estrogen brings us, the calm you need in everyday life. The dark side shows itself in withdrawal and brooding as a result of too much progesterone. Drew al. estrogen In our comparison isDrew our estrogen, the hormone of femininity par excellence. The hormone of curves, romance, tango on a warm summer night and drama. Estrogen is mentally and psychologically responsible for some of what we call “typical women”: the need to provide for everyone, the pursuit of beauty and making oneself pretty, and the desire to have a family of one’s own. The “dark” side of estrogen torments us by constantly comparing and comparing our surroundings, whether we are pretty/smart/good enough, and is also responsible for the stupid habit of placing a lot of value on the opinions of others. As adults, we have at some point developed tools to counteract this, but during puberty it is anything but fun when self-confidence takes a hit due to the physical changes on the one hand and the flood of estrogen on the other. Lucy al. testosterone TheLucy Liu -Hormone testosterone is the least popular of the three among men. Testosterone is produced in the ovary, however also produced in the adrenal cortex along with estrogen and oscillates in the cycle with the Fluctuations in estrogen. Testosterone helps build muscle. Improving the basal metabolic rate, i.e. improving metabolism, is responsible for energy and an athletic figure, influences our decision-making ability and assertiveness and stands for our libido. Because it resonates with estrogen and increases accordingly around ovulation, it helps ignite a fire within us so we feel sexy around ovulation. This also results in the desire for socializing around ovulation. We find people more interesting over time, react to a man or a smell, that we find sexy. Hardly any woman escapes the curiosity cabinet of menopause symptoms. Our image of perimenopause is hopelessly outdated and urgently needs a makeover. ... Light, heavy, or irregular bleeding ... hot flashes/night sweats ...Development or reinforcement of fears ...tantrums ... Sleep disorders ... cotton wool in the brain, difficulty thinking/remembering ... hair loss ... Itchy skin, hives, neurodermatitis, eczema ... joint pain ... migraines/headaches ... cardiac arrhythmias ... Frequent bladder infections Read More Read More ... Constant urge to urinate at night ... tinnitus/hearing loss ...weight gain, especially around the middle ... loss of libido ...pain during sex ... Burning, itchy vagina, strange discharge ... PMS from limbo ... dizzy spells ... mood swings ... dryness of the eyes ... How are your adrenal glands? What symptoms accompany adrenal fatigue? How well do you care for your Hormone palace? How do you deal with sweet or salty cravings? You can get all the answers to the sensations of menopause and how you can deal with them in our 7-day hormone retreat. Charlie's Angels What does the retreat offer in detail: Your home is a breathtaking villa, located directly by the sea, in one of the most beautiful places in the world... with an infinity pool of course. Alternatively, we cruise the Croatian islands with the Amalija, a small cruise ship chartered especially for us. So as soon as you get off the plane, you don't have to worry about anything anymore. You are now the most important person in your life and we at BRAINFOODMOVES can take care of that. The best coaches in nutrition and neuroscience and selected movement therapists are on board. We have put together a proven program that not only promises balance in terms of imparting knowledge about the vital pillars BRAIN, FOOD, MOVES, but more importantly, brings you back into hormonal balance. We will greet each morning with “mindful” Qi Gong exercises! Eva Neumayerwww.runterwechsel.at with us will be the one from Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn and his colleagues at the Stress Reduction Clinic at the University of Massachusetts in Worcester, USA, practice a method for dealing with stress through mindfulness - mindfulness-based stress reduction, or "MBSR" for short. With Eva you can look forward to a body journey that will relax and decelerate you with gentle Qi Gong movements and targeted mindfulness meditation. Yoga in combination with pelvic floor training! This one especially from Cornelia Frischaufwww.yogamidwife.com The developed pelvic floor training provides help with involuntary leakage of urine when coughing, sneezing, laughing, jumping... if you regularly cannot make it to the toilet "dry"... if you have to urinate excessively... if you have the feeling that “something is wrong with your pelvic floor”. For example, should you have not yet attended a postnatal course after the birth of your children (even after a stomach birth) and some time has now passed -> Good news: it's never too late to take care of your pelvic floor. The holistic BeBo® concept strives for good trunk stabilization in addition to raising awareness and strengthening the pelvic floor. All muscle groups involved are also included and trained. Dhe world of oils Lucia Etlinger will take you into the world of oils and their (amazing) effectiveness. We're going to really pamper ourselves. We cook a 3-course menu according to the nutritional theory of the 5 elements and use a combination of hormone-active foods and the best essential oils currently available on the market. D u live ALL-In on a full board basis, of course! Intermittent fasting + detox juices + rituals + massage + hormone cocktails and NinXia party + anamnesis according to TCM + cooking with the hormones + Mediterranean cuisine interpreted therapeutically + brain food + nutrition during menopause Kroatia and cruise Mallorca and villa BRAIN We are still working on these program items so that we can offer them to you! We need your help for this. Are you interested in singing or writing as therapy? 7 Day Hormone Retreat for the woman during, before and after the transition Charlie's Angels With BRAINFOODMOVES self-determined, healthy, fulfilled... finally... be you! For registration Attention: limited number of participants! Destination: will be announced later Participation fee: One-off payment upon registration: € …. Early birders € …. Early bird bonus until: …… Kick start: Live video: ………….. (Duration, approx. 1.5 hours) We will inform you at least 14 days before the start of your trip the D detailed program! Getting there: The participation fee does not include travel costs. Please organize your arrival yourself. We are happy that you are there! Birgit, for the BRAINFOODMOVES team Program excerpts beyond the aforementioned content focuses: Cooking with hormones... serotonin food... 5-element cuisine according to TCM (Traditional Chinese Medicine... intermittent fasting... hormone yoga... breathwork... hatha yoga... beauty rituals. .. K-Taping... Low Level Laser Therapy... Oil Infused Cocktails... Making Essential Spice Oil and Spice Salt Blends... Neurogymnastics... Meditation... Mental Training... Swimming to Discovery your body spaces... NinXia Red Party... Activity... Laughter as therapy... and it's getting more every day... make contact We look forward to your message. Vorname Nachname E-Mail Nachricht Danke für die Nachricht! Absenden

MOVES You move, therefore you are! “But all knowledge in the world won't help you if you don't get that butt in gear!” You've already done countless coaching sessions, you know exactly how it works *in theory* but you still just can't get going? That's right where BRAINFOODMOVES comes in. We'll be there by your side through the change. We can take that difficult first step with you, go through the process with you and live the change with you - until it feels good! Why should you book i nto the mood camp “Charlie’s Angels” b y BRAINFOODMOVES? We all consist of body, mind and soul. You'll go swimming and explore aspects of your physical being with us . By then you will know you are surrounded by an aura that belongs to you alone and makes up a significant part of your being. You are so much more than your body, you are the infinite power of your thoughts that can change things, make things happen, and move everything... absolutely everything in your life. You know so much more than you allow yourself to believe! From now on, with BRAINFOODMOVES you will use more than just 3% of your brain. You will achieve your goals! Getting your menopausal symptoms under control is the smallest of your problems. "You're looking for a healthier, happier and more successful version of you?" Just remember: Do you want to keep struggling on through without knowing “why”? “Knowing why” now has a name: BRAINFOODMOVES